Fitness

Green Energy San Lazzaro

Pianoro

 

Il Fitness Viene praticato nelle palestre di Pianoro, San Lazzaro, Loiano e Monzuno

Le numerose attività svolte:

PILATES
Dal suo creatore Joseph Hubertus Pilates si compone di esercizi eseguiti lentamente con concentrazione e controllo mantenendo un’estrema consapevolezza del proprio corpo.
Ogni movimento è accompagnato dalla respirazione e ha lo scopo di allenare i muscoli posturali aiutando anche a prevenire il mal di schiena.
Per questo aiuta a migliorare la postura e ad allentare le tensioni nervose.
È utilissimo anche nel recupero funzionale dell’addome e del pavimento pelvico post-parto.

GINNASTICA POSTURALE
Indicata a chi soffre di tensioni muscolari dovute ad atteggiamenti posturali viziati.
È una ginnastica dolce e rilassante adatta a tutti.

STRETCHING
È una ginnastica di allungamento statico/dinamico di tutte le catene muscolari che aiuta a ripristinare i muscoli irrigiditi dal super lavoro fisico, aumentare la flessibilità e prevenire traumi ed infortuni.

TOTALFITNESS
È una lezione che si svolge a tempo di musica alternando una fase cardiovascolare ad una di tonificazione, in parte a corpo libero ed in parte con l’ausilio di piccoli attrezzi (pesetti, cavigliere, step…)
Richiede un minimo di capacità coordinativa ed è l’ideale per tonificare tutto il corpo e bruciare qualche caloria divertendosi.

FUNCTIONAL TRAINING
È una lezione ideale per chi vuole allenarsi intensamente con consapevolezza eseguendo esercizi funzionali, semplici ed atletici studiati per migliorare il tono muscolare, la resistenza e la capacità cardio-respiratoria. Non è necessaria una particolare capacità coordinativa ed ogni individuo può seguire il proprio ritmo.

POSTURAL FITNESS
Questa attività unisce l’allenamento dei muscoli posturali con il ritmo della musica. E’ un modo divertente per migliorare la postura, aumentare la flessibilità e la coordinazione. Adatta a tutti anche a chi non può svolgere attività ad alto impatto o non ha grandi capacità coordinative.

DISPONIBILITA’ : PIANORO, SAN LAZZARO, LOIANO E MONZUNO

 

ORARI SAN LAZZARO

FITNESS KENNEDY
PILATES
LUNEDÌ e GIOVEDÌ
11:45
MARTEDÌ e VENERDÌ
13:00
FUNCTIONAL TRAINING CIRCUIT
MERCOLEDÌ
13:00
PALESTRA GREEN ENERGY
LUNEDÌ
17:00 Yoga salute
18:15 Yoga
19:30 Pilates
20:30 T.B.W.
MARTEDÌ
18:00 Zumba
19:00 Step & Tone
20:00 Stretching
MERCOLEDÌ
17:30 Pilates
18:30 Posturale
19:30 Pilates
20:30 Functional
GIOVEDÌ
17:30 Stretching Workout
18:30 Yoga
19:30 Posturale
20:30 Samba
VENERDÌ
17:30 Boxe & Jump
18:30 Zumba
19:30 Addominali e Glutei
20:30 Jump

ORARI PIANORO

LUNEDÌ
9:15 Pilates
17:00 Posturale
17:50 Postural Fitness
18:45 Pilates
19:40 Pilates
MARTEDÌ
13:30 Functional
17:15 Posturale Ragazzi
18:00 Stretching
19:00 Functional
MERCOLEDÌ
13:15 Pilates
18:30 Pilates
19:25 Pilates
GIOVEDÌ
9:15 Pilates
17:00 Posturale
17:50 Totalfitness
18:45 Stretching
VENERDÌ
13:30 Functional

ORARI MONZUNO/LOIANO

MONZUNO
MERCOLEDÌ
18:30 Aerobica & Tone
19:30 G.A.G.
VENERDÌ
18:30 Posturale
19:30 Riequilibrio Tonico
LOIANO
MARTEDÌ
9:30 Ginnastica Dolce
10:30 Fitness
17:45 Fitness
18:40 Posturale
19:30 Pilates
VENERDÌ
9:30 Ginnastica Dolce
10:30 Fitness & Totalbody
17:45 Posturale
18:40 Fitness
19:30 Pilates

CONTATTI

SEGRETERIA PIANORO:
051 774853

SEGRETERIA SAN LAZZARO:
051 467068

GREEN ENERGY:
380 377 48 97

LOIANO/MONZUNO:
347 580 54 71