Fitness

Green Energy San Lazzaro

Pianoro

 

Il Fitness Viene praticato nelle palestre di Pianoro, San Lazzaro, Loiano e Monzuno

Le numerose attività svolte:

GYM PILATES
Ginnastica con metodo Pilates che si compone di esercizi eseguiti lentamente con concentrazione e controllo mantenendo un’estrema consapevolezza del proprio corpo.
Ogni movimento è accompagnato dalla respirazione e ha lo scopo di allenare i muscoli posturali aiutando anche a prevenire il mal di schiena.
Per questo aiuta a migliorare la postura e ad allentare le tensioni nervose.
È utilissimo anche nel recupero funzionale dell’addome e del pavimento pelvico post-parto.

GINNASTICA POSTURALE
Indicata a chi soffre di tensioni muscolari dovute ad atteggiamenti posturali viziati.
È una ginnastica dolce e rilassante adatta a tutti.

STRETCHING
È una ginnastica di allungamento statico/dinamico di tutte le catene muscolari che aiuta a ripristinare i muscoli irrigiditi dal super lavoro fisico, aumentare la flessibilità e prevenire traumi ed infortuni.

TOTALFITNESS
È una lezione che si svolge a tempo di musica alternando una fase cardiovascolare ad una di tonificazione, in parte a corpo libero ed in parte con l’ausilio di piccoli attrezzi (pesetti, cavigliere, step…)
Richiede un minimo di capacità coordinativa ed è l’ideale per tonificare tutto il corpo e bruciare qualche caloria divertendosi.

FUNCTIONAL TRAINING
È una lezione ideale per chi vuole allenarsi intensamente con consapevolezza eseguendo esercizi funzionali, semplici ed atletici studiati per migliorare il tono muscolare, la resistenza e la capacità cardio-respiratoria. Non è necessaria una particolare capacità coordinativa ed ogni individuo può seguire il proprio ritmo.

POSTURAL FITNESS
Questa attività unisce l’allenamento dei muscoli posturali con il ritmo della musica. E’ un modo divertente per migliorare la postura, aumentare la flessibilità e la coordinazione. Adatta a tutti anche a chi non può svolgere attività ad alto impatto o non ha grandi capacità coordinative.

DISPONIBILITA’ : PIANORO, SAN LAZZARO, LOIANO E MONZUNO

 

ORARI SAN LAZZARO GREEN ENERGY

guarda la tabella con gli orari

ORARI SAN LAZZARO KENNEDY

RIEQUILIBRIO POSTURALE
Lunedì e Giovedì
10:00
ALLENAMENTO FUNZIONALE
Lunedì e Giovedì
11:00

ORARI PIANORO

Durante l’estate gli orari subiscono variazioni contatta la segreteria per avere gli orari aggiornati.

GIOCO YOGA
Sabato
10 (3 – 5 anni)
11 (6 – 10 anni)
GINNASTICA PER LA TERZA ETà
Lun e Gio
9:30/10:30/11:20
15:30 (Rastignano)

ORARI LOIANO

Durante il periodo estivo gli orari subiscono variazioni, per avere informazioni sugli orari in estate contatta
Silvia: 347 5805471

ORARI MONZUNO

Durante il periodo estivo gli orari subiscono variazioni, per informazioni sugli orari in estate chiama
Silvia: 347 5805471

CONTATTI

SEGRETERIA PIANORO:
051 774853

SEGRETERIA SAN LAZZARO:
051 467068

GREEN ENERGY:
380 377 48 97

LOIANO/MONZUNO:
347 580 54 71