Fitness

Green Energy San Lazzaro

Pianoro

 

Il Fitness Viene praticato nelle palestre di Pianoro, San Lazzaro, Loiano e Monzuno

Le numerose attività svolte:

GYM PILATES
Ginnastica con metodo Pilates che si compone di esercizi eseguiti lentamente con concentrazione e controllo mantenendo un’estrema consapevolezza del proprio corpo.
Ogni movimento è accompagnato dalla respirazione e ha lo scopo di allenare i muscoli posturali aiutando anche a prevenire il mal di schiena.
Per questo aiuta a migliorare la postura e ad allentare le tensioni nervose.
È utilissimo anche nel recupero funzionale dell’addome e del pavimento pelvico post-parto.

GINNASTICA POSTURALE
Indicata a chi soffre di tensioni muscolari dovute ad atteggiamenti posturali viziati.
È una ginnastica dolce e rilassante adatta a tutti.

STRETCHING
È una ginnastica di allungamento statico/dinamico di tutte le catene muscolari che aiuta a ripristinare i muscoli irrigiditi dal super lavoro fisico, aumentare la flessibilità e prevenire traumi ed infortuni.

FITNESS
È una lezione che si svolge a tempo di musica alternando una fase cardiovascolare ad una di tonificazione, in parte a corpo libero ed in parte con l’ausilio di piccoli attrezzi (pesetti, cavigliere, step…)
Richiede un minimo di capacità coordinativa ed è l’ideale per tonificare tutto il corpo e bruciare qualche caloria divertendosi.

FUNCTIONAL TRAINING
È una lezione ideale per chi vuole allenarsi intensamente con consapevolezza eseguendo esercizi funzionali, semplici ed atletici studiati per migliorare il tono muscolare, la resistenza e la capacità cardio-respiratoria. Non è necessaria una particolare capacità coordinativa ed ogni individuo può seguire il proprio ritmo.

EQUILIBRIO DINAMICO
L’equilibrio è una capacità coordinativa spesso trascurata negli allenamenti, ma molto importante per migliorare la prestazione sportiva e fondamentale per prevenire gli infortuni.
La lezione si svolge sulla Flymoon, attrezzo brasiliano altamente propriocettivo. Gli esercizi stimolano l’utilizzo di schemi motori nuovi, aumentando il potenziamento dei muscoli profondi e, di conseguenza, migliorando la postura

GINNASTICA CON METODO HATA YOGA
Ginnastica posturale che, muovendo corpo e respiro, permette di ritrovare un equilibrio generale

GINNASTICA IN GRAVIDANZA METODO YOGA
Attraverso pratiche di respiro, voce e posture, si accompagna dolcemente il cambiamento che sta avvenendo ogni giorno.

GINNASTICA MAMME E BIMBI (0-1 anno) METODO YOGA
Attraverso pratiche di yoga, suono, massaggi e coccole, si intraprende un percorso di relazione sempre più intima con il proprio bebè.

PALESTRA KENNEDY GYM
Palestra attrezzata con trainer di sala a disposizione dell’utente per consigli e correzioni.

DISPONIBILITA’ : PIANORO, SAN LAZZARO, LOIANO E MONZUNO

 

ORARI SAN LAZZARO GREEN ENERGY

guarda la tabella con gli orari

ORARI SAN LAZZARO KENNEDY

Orari KENNEDY GYM:
Dal lunedì al venerdì
07:30 – 21:30
Sabato
08:30 – 19:00
Domenica
08:30 – 14:00
Sono disponibili varie tipologie di abbonamento, consultabili QUI

ORARI PIANORO

GINNASTICA PER LA TERZA ETà
Lun e Gio
9:30/10:30/11:20
15:30 (Rastignano)

CONTATTI

SEGRETERIA PIANORO:
051 774853

SEGRETERIA SAN LAZZARO:
051 467068

GREEN ENERGY:
380 377 48 97

LOIANO/MONZUNO:
347 580 54 71